dzien nie

Ja uwielbiam ciężką tyrę na treningach i jak mam zrobić przerwę jestem chory z nic nie robienia.Jednak jest to niezbędne-przerwa treningowa-żeby zrobić progres.Jeśli mnie męczy -tydzień czy dwa bez treningu jest dla mnie abstrakcją dobrze mi robi całkowity zwrot w treningach.Robię sporty ,których na co dzień nie mam czasu -rowery,kajaki,lub jakieś [...]

Ja bym ci radził nie wstydzić się i pojsć do lekarza , fizjoterapeuty, albo na siłownie jakas dobre gdzie śa wykrztałceni trenerzy. Bo bez dobrego drogowskazu zrobisz sobie krzywde. a na dzis dzień nie myśl o masie i jakis takich kierunkach. skup sie na wzmocnieniu miesni IDZ POBIEGAĆ, RÓB POMPKI, BRZUSZKI, ROZCIAGAJ SIE, NAUCZ SIE DOBRZE [...]

[...] zawsze byc , dla psychicznego spokoju , jak tylko się skonczyło stres natychmiastowy. Przez kilka lat paliłem 365 dni w roku budziłem się i pierwsze co to rozpalałem. Gram dziennie - dwa na głowę . Obecnie zajaram tylko na sen na noc , w dzień nie paliłem juz ze 2 lata żeby łazić zaj**any i kierować samochodem . Z wiekiem mija przyjajmniej u [...]

Macymalna dawka tauryny to ok 3g na dzien.Nie przekraczalbym tych ilosci, poniewaz organizm przyzwyczaja sie do tego aminokwasu, a po za tym wywiera wplyw na insuline, co moze pozniej prowadzic do niero0wnomiernego jej wydzielania. Po za tym brana tak czesto tauryna napewno przestanie dawac kopa.Zdecydowanie lepiej polaczyc glutamine , tautryne i [...]

W dzien nie zrobisz masy ani reduckji, wróć na właściwe tory i się nie przejmuj

ogolnie to bede robil split co 2 gi dzien, nie 3 x na tydz =p

ogolnie to bede robil split co 2 gi dzien, nie 3 x na tydz =p Możesz tak robić wówczas Ci wyjdzie więcej treningów w skali tygodnia bo ok trzech lub czterech w zależności od tygodnia treningowego.

Nie no ale bez przesady w ten 14 dzien nie obkładam sie boczkiem od rana do wieczora :D chodzi, ze tam jakaś pizza wskoczy czy wiecej kiełbasy niz zwykle ;)

BYK:bo w dzien nie trenignowy 4g samego jablczanu nie stracza.

Chyba ostatnio zacząłeś treningi no nie? to jest odpowiedź przy taurynie nigdy takich efektów na następny dzień nie zauważyłem

Nie potrzebne Ci będą bandaże, jeśli będziesz wykonywał ćwiczenia właściwą techniką, bandaże są bardziej pomocne, kiedy stosujesz submaksymalne obciążenia w ćwiczeniach podstawowych chcąc bić jakieś rekordy, na co dzień nie ma sensu ich stosować... pozdrawiam

W najnowszym KIFie jest opisany 8 tygodniowy... czy 6 tygodniowy... no nie pamietam dobrze. Dawka prawdopodobnie 50mg co 2 dzien. Nie wiem czy to sciema, ale wzystko jest realnie opisane wyniki itp. jest nawet komentarz od dziwczyny koksiarza

ja od siebie polecam tribiotic - maść świetna na weszlkiego rodzaju lekkie rozcięcia czy pozdzieraną skórę (np. od maty). + przykryć plastrem z opatrunkiem i na drugi dzien nie ma śladu

mam diete i na silownie nie chodze drugi dzien nie bralem duzo odzywek wiec nieznam sie na ich dawkowaniu itd dlatego zalozylem konto i napisalem. waga 85 wzrost 180 cel lekkie wysuszenie

Ostatnie pytanie cell pump lepiej przed czy po treningu ? i czy w Dzień nie treningowy 2 porcje cell pumpa czy jedna wystarczy ? ??

samo winko wiele ci nie da, czytajac twoj profil domyslam sie ze chcesz sie nieco podciac, do tego musialbys dolozyc propianat w dawce 50mg co drugi dzien, nie napisales do tego czy cos juz brales i czy duze byly to ilosci, bo jezeli waliles juz cykle z 3 koxow, to branie samego winka mija sie z celem, co do slonek kup sobie sylimarol lub hepatit [...]

Jak bierzesz pierwszy raz kreatynę to zrób fazę nasycenia. Najlepiej by było wziąść kretke zaraz po treningu bo potem w domu (po 30 minutach) mogłbyś wrzucić jakieś białko lub posiłek z dużą zawartością białka. Możesz też wziąść kreatyne przed treningiem, wchłonie się akurat wtedy kiedy będziesz ćwiczył. W dzień nie treningowy ten drugi raz [...]

Wiec wlaczyc hcg razem propem. Apropo hcg 500mg co drugi dzien nie wystrczy niezxauwazylem zeby jajka sie pomiejszyly sa jak przedtem.

najprosciej wegle to "energia" ,jezeli przez caly dzien nie masz zadnej aktywnosci fizycznej to ta energia nie jest spozytkowana i odklada sie w tkance tluszczowej

nikt Tobie nie powie jaka ilość/częstotliwość aerobów jest dla Ciebie w tym wypadku dobra.Sam musisz to wiedzieć. zacznij od aero 2 razy w tygodniu np. po 30minut. Zwiększaj stopniowo co parę minut aero, lub też dodaj np. w 1 dzień. nie musisz na czczo. potem jak chcesz robić masę stosunkowo bez łapania fat'u to dopracuj wtedy na maxa dietę, i [...]